ウエストから引き締まる秘密とは？
上半身と足腰。正しい状態に１８０度矯正するからです。
１８０度矯正するとは
- 上半身は力が抜けてリラックス。
- 足腰は引き締まっている。
これが正しい状態です。ところが骨盤が開くなどの原因で骨盤力が低下すると
- 上半身は緊張
- 足腰はゆるむ歪む
という１８０度逆転した状態となり寸胴体型の原因にもなります。さらに、肩こり、偏頭痛、腰痛、ひざ痛、O脚、冷えなども同様です。だから調子も悪くしかもダイエット効率も悪いのです。骨盤力矯正はこの１８０度逆転してしまった状態を正しく矯正します。
最初から成功の姿を見れると自分を信じれる
たとえばウエストは最短４０分でくびれ始めます。なぜなら骨格を正しく矯正するからです。骨格が動けば筋肉も贅肉も移動します。
ただしこれだけでは定着していません。しかしウエストからくびれた事は事実ですし、あとはその状態を定着させていけば良いのです。
結果が出る事を信じてダイエットに挑む事も大切でしょう。しかし最初から結果が出るとモチベーションはMAXに跳ね上がります。このモチベーションを利用して一気に定着させて行きましょう。
最初からダイエット成功の姿が見える！ だから自分を信じれる！
お腹（ウエスト）は横に広がるように出来ています
- 前屈や、後ろを振り返る、寝返りを打つなどの動きのため。
- ご飯を食べたらお腹を膨らませてゆっくりと消化する。
- 複式呼吸を可能にするなどのためです。
だから油断するとすぐに横に広がります（寸胴体型）さらに・・・
骨盤力が低下しているとお腹（ウエスト）はどんどん横に広がります
お腹に手を当てて背中を丸めてみましょう。ウエスト周りは圧迫されてさらに膨らむ事が分かります。
骨盤力がしっかり機能すると、ウエストから引き締まる
骨盤力がしっかりしていると上半身はリラックス状態になります。するとウエスト周りは軽くストレッチがかかります。これがウエストのくびれを作り出します。
軽いストレッチ状態ですが、効果は抜群です。朝起きてから、家事や仕事、遊びまで、寝てる時、食後以外はず〜〜〜〜〜〜〜〜〜っと軽いストレッチ状態が続くからです。継続は力と言いますがまさにそれです。
骨盤力矯正でダイエット効率を上げる
下イラストのように腕を左右に振ってみましょう。背筋を伸ばした状態と猫背と両方で試してみてください。猫背では動く範囲が極端に狭くなってしまう事が実感出来ます。
背筋を伸ばすとカラダの動く範囲が大幅に増える
身体が良く動く=代謝が増えるはダイエットの基本中の基本です。しかし・・・背筋を伸ばした姿勢は何秒もちますでしょうか？ ３０秒ももてば良い方なのでは？
３０秒ともたない原因は、骨盤力（カラダの土台）がしっかりしていないからです。
カラダの動く範囲を広げてダイエット効率を上げるには、骨盤力を回復させカラダの土台をしっかりさせ、安定して背筋を伸ばせるようにする事が大切なのです。
リバウンドの明暗を分ける ＞ ６秒＆１０秒ストレス対策
第二の脳とも言われる腸は骨盤が支えています
人間関係など、ストレスを受けると骨盤力もわずかに低下します。第二の脳とも言われる腸が関係しているのかも知れません。それは身体の歪みの元となりダイエット効率を著しく低下させます。さらにイライラはやけ食いなどにもつながります。ダイエットを成功させるにはストレス対策も重要ですね。
ストレス対策 ＞ ６秒間でイライラを乗り切る
ストレスを受ける、イライラする。むかつく。これらのネガティブ感情は６秒間をピークに沈静化していくと言われています。
この６秒を無事に乗り切る事はリバウンド対策にもつながります。骨盤力ダイエットでは「舌」を使ったメソッドで乗り切ります。
ストレス対策 ＞ 10秒その場で骨盤力矯正
実は骨盤力矯正は駅のホームで電車待ちの時に出来ます。横断歩道の赤信号、エレベータを待つ間に、家事を行いながら、いろんな場所でたったの１０秒、誰にも気がつかれる事なく骨盤力矯正を行う事ができます。だから骨盤は常にベストポジションです。
下腹部に贅肉、なぜへばりつく？
弱い部分を守ろうとするためです。下腹部には大事なものがたくさん詰まっていて筋肉（腹筋）で守っています。
ところが、骨盤力が低下すると骨盤が開いた状態になり、下腹部は無防備状態になります。下イラスト左。この状態で腹筋を鍛えても効率が悪いのです。
骨盤力が低下し足腰は緩む歪む状態になってしまうと、下腹部には真っ先に贅肉（中性脂肪など）がつきます。下腹部を守るためです。
最後まで残り最初にへばりつく恐ろしい現実
ガマンにガマンを重ね、食事制限などダイエットを行います。弱い部分を守る為に下腹部の贅肉は最後まで残ろうとします。それでもダイエットを続け見事成功、下腹部の贅肉も見事に無くなったとします。しかしリバウンドしたら、真っ先に下腹部から贅肉がつき始めます。なぜなら弱い部分を守ろうとするからです。
先ずは骨盤力矯正で土台をしっかりと回復させる。そして下腹部にダイレクトに効く骨盤力ダイエットで「下腹部はもう弱くないよ、贅肉で守る必要もないよ」と身体に認識させる事が大切なのです。
ウエストから引き締まる「骨盤力ダイエット実践塾」ご案内
骨盤力で最初に結果を出す。モチベーションMAXで２ヶ月間の短期集中プログラムです。
２ヶ月間、90分x６回の講座です。
１ダイエット効率の高い身体を作ります
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２やりました報告
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３理想のプロポーションを創っていく
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受講のご案内
- 90分x６回の講座です。受講期間は２ヶ月間を目安になさってください。
- 69,000円（税込）90分x６回分
- ２級セルフ骨盤力・実践塾の受講者は62,000円となります。
福岡県北九州市
吉長佑樹
開催未定
